A mis 40 años he pasado de todo
Y humildemente creo que esto podría serte útil
Matías Ibaceta
Tema
Salud Mental
75 ediciones
Ediciones sobre Salud Mental
Mindy X Denise
Música para nuestras emociones 😊
Matías Ibaceta
El momento indicado no existe
El momento es ahora
Matías Ibaceta
Lluvia de ideas
Hora de mirar el vaso medio lleno
Matías Ibaceta
El ánimo del sin ánimo
Tranquilo/a, es solo un día
Matías Ibaceta
Los hombre sí lloran
¿Será el fútbol la solución a los problemas?
Matías Ibaceta
Todo lo que no quiero saber de mí
El trend del “Roast me” en ChatGPT como excusa para hablar de algo que nos cuesta: abrirnos a la autocrítica.
Matías Ibaceta
La ansiedad no es un juego (¿o sí?)
Cómo nació el “Control de ansiedad”, un joystick diseñado para convertir las horas de juego en una terapia alternativa.
Matías Ibaceta
Ríe cuando puedas, llora cuando lo necesites
Por qué sonreír, incluso cuando no es natural, puede bajar tu frecuencia cardíaca y mejorar tu estado de ánimo.
Matías Ibaceta
No sé lo que quiero pero lo quiero ahora
Entre la inmediatez y lo artesanal, una reflexión sobre poner la tecnología al servicio de las personas y la salud mental.
Matías Ibaceta
Lo siento
Entre tanta inteligencia artificial, ¿dónde queda el espacio para sentir de verdad?
Matías Ibaceta
Me da ansiedad
La ansiedad se ha convertido en una frase de moda, pero hay cinco datos que te cambiarán la forma de entenderla.
Matías Ibaceta
A lo más alto
Alex Honnold escaló el Taipei 101 sin sogas ni arnés — y su cerebro nos enseña algo valioso sobre la calma.
Matías Ibaceta
El mundo está raro
Los medios amplifican el miedo, pero hay noticias buenas que no se cuentan — y eso también dice algo de nosotros.
Matías Ibaceta
Navidad, Saturno y nosotros
¿Sabías que la Navidad tiene sus raíces en las celebraciones romanas a Saturno? La historia nunca deja de sorprendernos.
Matías Ibaceta
Heridas invisibles
Un diagnóstico de esofagitis lleva a reflexionar sobre todo lo que ocurre en nuestro cuerpo y nuestra mente sin que nos demos cuenta.
Matías Ibaceta
Donde te da miedo
La apertura de una nueva consulta presencial desata el miedo, pero también recuerda que las apuestas que más valen son precisamente las que nos aprietan la guata.
Matías Ibaceta
Que las palabras no se las lleve el viento
Del padre que diagnostica TDAH en un asado al que se terapea con ChatGPT: dos historias sobre la liviandad con que hablamos de salud mental.
Matías Ibaceta
La prevención del suicidio es tarea de todos
Sentirse mal no está mal — es la prueba viva de que sentimos cosas. Y acompañar a quien lo necesita ya es un acto de prevención.
Matías Ibaceta
Sé amable
Cada vez que alguien queda varado en el metro, los comentarios revelan algo más profundo: hemos perdido la capacidad de preocuparnos por el otro.
Matías Ibaceta
5 razones para quedarte un día más
El suicidio no es un tema de un día: cada 10 de septiembre hay personas reales detrás de las cifras, y hoy solo queremos que sigas acá.
Matías Ibaceta
Te quiero vivo/a
Septiembre es el mes de la prevención del suicidio y también el mes en que ocurrió el primer caso documentado de un adolescente que quitó su vida tras conversar con una IA.
Matías Ibaceta
¿Elijo quererme todos los días?
El 85% de las personas experimenta baja autoestima en algún momento — y hay razones detrás de eso que vale la pena entender.
Matías Ibaceta
La verdad
Alguien le escribió 'Mátate' — y en vez de enojarse, Matías eligió empatizar con lo que podría estar viviendo esa persona.
Matías Ibaceta
Darwin, ¿tenía razón?
Somos la especie que camina erguida, habla en cien idiomas y aun así no ha aprendido a resolver sus conflictos sin armas — ¿qué clase de evolución es esa?
Matías Ibaceta
Cuando ya no quedan ganas
Una reflexión sobre qué pasa cuando la fuerza se agota y cómo encontrar el camino de vuelta al autocuidado.
Matías Ibaceta
El autismo: una forma distinta de existir
El autismo no es una enfermedad ni algo que se cura — es una manera distinta de sentir, procesar e interpretar el mundo.
Matías Ibaceta
Se viene el día del padre
Una reflexión honesta sobre crecer sin padre, los estigmas del hombre moderno y el valor de quienes sí se ponen la 10.
Matías Ibaceta
No del que más tiene, sino del que menos necesitas
En época de Cyber, el FOMO nos empuja a comprar lo que no necesitamos — quizás la mejor inversión es otra.
Matías Ibaceta
El bombardeo de noticias
Entre 3.000 y 5.000 mensajes al día nos impactan sin que lo notemos — ¿cuánto de eso te está costando tu bienestar?
Matías Ibaceta
¿Puede la IA reemplazar al psicólogo?
Cada vez más personas le confían sus emociones a ChatGPT — pero ¿puede una IA reemplazar de verdad a un psicólogo?
Matías Ibaceta
¿Sabes de dónde nace el cambio de hora?
Nació en 1968 para ahorrar energía hidroeléctrica — pero hoy la ciencia dice que le cuesta caro a tu cerebro.
Matías Ibaceta
Adolescencia, incels y Netflix
La serie del momento tiene más de 70 millones de reproducciones y pone en el centro algo que la salud mental lleva años intentando explicar: quiénes son los incels y por qué sufren tanto.
Matías Ibaceta
La música que alarga la vida
Ir a conciertos puede añadir años a tu vida: veinte minutos en un festival elevan el bienestar un 21 %, más que el yoga o pasear al perro.
Matías Ibaceta
¿Sabías que legalmente todavía queda verano?
Marzo no es el fin del verano ni el principio de una nueva presión: cada uno tiene sus tiempos, y la terapia también tiene una corriente para cada persona.
Matías Ibaceta
¿Cuál es tu monstruo?
Ricardo Meruane vino a la consulta, el video se volvió viral con casi un millón de reproducciones, y de golpe todo Chile estaba hablando de salud mental.
Matías Ibaceta
Q.E.P.D. San Valentín
San Valentín fue ejecutado por defender el amor, y siglos después una empresaria lo convirtió en negocio: la historia de esta fecha revela que el amor siempre depende de quien lo cuenta.
Matías Ibaceta
La Otra PAES
Mindy creó su propia prueba para medir la salud mental de los jóvenes antes de rendir la PAES — y los resultados sorprendieron a los medios.
Matías Ibaceta
¿Sabías que la planificación te puede ayudar a bajar la ansiedad?
Cuando planificas con intención, tu mente respira: no eliminas los imprevistos, pero al menos tienes un marco que te sostiene.
Matías Ibaceta
La otra PAES
Este diciembre miles de jóvenes enfrentarán la PAES — una prueba importante, pero nunca más importante que su salud mental.
Matías Ibaceta
El día del hombre
¿Qué significa ser hombre hoy, cuando conectar con las emociones todavía cuesta tanto?
Matías Ibaceta
La vida es un problema
Todos tenemos problemas — lo que importa es si son los problemas correctos para la etapa de vida en que estás.
Matías Ibaceta
El loop de la vida
Despertar, trabajar, dormir y repetir — ¿cómo encontramos propósito y bienestar dentro del loop inevitable de la vida cotidiana?
Matías Ibaceta
El impacto de nuestro diálogo interno
Lo que te dices a ti mismo/a tiene un impacto real en tu bienestar — y con un poco de conciencia, puedes cambiarlo.
Matías Ibaceta
Crisis existenciales: cómo encontrar propósito en la incertidumbre
¿Qué haces cuando de repente te preguntas qué estás haciendo con tu vida? Las crisis existenciales no son una señal de que algo esté mal contigo — pueden ser una oportunidad.
Matías Ibaceta
Hablar del suicidio puede salvar vidas
El 10 de septiembre es el Día Mundial de la Prevención del Suicidio — una fecha para derribar el estigma y recordar que crear un espacio de escucha genuina puede hacer toda la diferencia.
Matías Ibaceta
Llegar a fin de mes y su impacto en la salud mental
El estrés financiero no es solo un problema de dinero — tiene efectos reales en el cuerpo, las relaciones y el bienestar emocional.
Matías Ibaceta
La angustia es real
Matías comparte en primera persona una crisis de angustia que tuvo antes de escribir esta edición — porque aceptarla es el primer paso.
Matías Ibaceta
Edición N°111
¿Qué significa ser neurodivergente?
La neurodiversidad no es un trastorno que curar — es una variación natural del cerebro humano que, bien apoyada, enriquece el mundo.
Matías Ibaceta
Edición N°110
Ya es lunes: por qué cuestan tanto
El lunes tiene mala fama por razones reales — jet lag social, Sunday Scaries y el choque brusco de ritmos — pero tiene solución.
Matías Ibaceta
Edición N°109
La depresión afecta a 264 millones de personas
La depresión es tan extendida como la población de Brasil entera — entonces, ¿por qué la salud mental sigue teniendo menos cobertura que la salud física?
Matías Ibaceta
Edición N°108
La vuelta al mundo de la salud mental
De los bosques japoneses a los muertos mexicanos y el hygge escandinavo — tres culturas que tienen mucho que enseñarnos sobre cuidar la mente.
Matías Ibaceta
¿El Cyber afecta tu cerebro?
Qué pasa en tu cerebro durante los episodios de consumismo del Cyber y cómo manejar la culpa que viene después.
Matías Ibaceta
El arte de decir No
Poner límites no es egoísmo, es amor propio: una guía para decir “no” sin sentir culpa.
Matías Ibaceta
¿Invernista o veranista?
Cómo el clima afecta nuestra salud mental y por qué la lluvia, con sus pros y contras, también trae beneficios.
Matías Ibaceta
¿El tiempo pasa o el tiempo pesa?
Edición 100: una reflexión sobre por qué el tiempo parece pasar cada vez más rápido, y qué podemos hacer al respecto.
Matías Ibaceta
Marilyn Monroe y el mito de la inteligencia
Por qué el coeficiente intelectual no lo es todo: inteligencias hay muchas y el equilibrio con la salud mental lo es todo.
Matías Ibaceta
Las excusas para no ir al psicólogo
Las excusas más comunes para no ir a terapia y por qué ninguna debería frenarte de cuidar tu salud mental.
Matías Ibaceta
El festival que no se vio
Dos caras del Festival de Viña que nos definen como sociedad: el bullying naturalizado entre adultos y la inclusión que merece más visibilidad.
Matías Ibaceta
¿Cuánto tiempo te quitan las redes?
Del doomscrolling a las casi siete horas diarias online: cuánto de tu vida se llevan las redes sociales y por qué vale la pena desconectar para reconectar.
Matías Ibaceta
Sanar después del divorcio
“Therapy Rings”: una campaña para cambiar el anillo de un matrimonio que terminó por sesiones de terapia y empezar un nuevo compromiso con tu salud mental.
Matías Ibaceta
Ayudar a quienes más lo necesitan
La experiencia del equipo de Mindy llevando alimentos y contención emocional a los afectados por los incendios de la quinta región.
Matías Ibaceta
MindyRecap: lo más consultado de 2023
El Top 6 de los motivos de consulta más atendidos en Mindy durante 2023, con recomendaciones para sobrellevar cada uno.
Matías Ibaceta
Lo que nadie te va a contar
Los medallistas del Team Chile agradecieron a sus psicólogos, pero a los medios la salud mental les pareció poco noticiable: aquí va lo que no te cuentan.
Matías Ibaceta
Breadcrumbing: cuando te dejan migajas
El breadcrumbing es esa manipulación emocional de quienes te dan señales intermitentes de interés sin querer un vínculo real: aquí te contamos qué hacer.
Matías Ibaceta
¿Cuánto tiempo le dedicas a tus amistades?
Cuidar nuestras amistades no es solo lindo: tener lazos sociales fuertes tiene beneficios comprobados para la salud mental y hasta para la longevidad.
Matías Ibaceta
No tengas miedo a equivocarte
Equivocarse es un bien preciado y subvalorado: hacerse cargo de los errores nos vuelve más honestos, más humildes y nos ayuda a aprender.
Matías Ibaceta
Lo que nos dejaron los Panamericanos
Más que medallas, los Panamericanos nos dejaron historias de superación y el ejemplo de deportistas que visibilizaron su salud mental.
Matías Ibaceta
Nunca es tarde para empezar
Detrás de cada medalla hay años de sacrificio y, sobre todo, fortaleza mental: un error no nos define.
Matías Ibaceta
Todos los cuerpos son hermosos
La belleza no es un filtro, es una cualidad, y las cualidades no tienen peso: una invitación a la aceptación corporal.
Matías Ibaceta
10 de octubre: Día de la Salud Mental
En el Día Mundial de la Salud Mental, la historia de cómo nació Mindy y por qué hablar del tema sigue siendo el mejor punto de partida.
Matías Ibaceta
La vida es un presente
Salir del piloto automático y volver al presente con una herramienta simple: la respiración consciente.
Matías Ibaceta
FOMO: el miedo a quedar fuera
Fear Of Missing Out: qué es el FOMO, cómo nos afecta en redes sociales y tres tips para trabajarlo.
Matías Ibaceta
La vida es hoy
Perderle el miedo a atreverse: por qué la vida es demasiado corta para arrepentirse de lo que no hicimos.
Matías Ibaceta
¿Qué hacer ante una crisis de pánico?
Saber dar primeros auxilios en salud mental puede marcar la diferencia cuando alguien a tu lado sufre una crisis de pánico.
Felipe Medina