Ríe cuando puedas, llora cuando lo necesites

Así se titula una de mis canciones favoritas en la vida. Es de un artista español llamado El Chojin. Sin embargo, más que recomendarte música el día de hoy, vengo a hablarte de la importancia de sonreir. Sobre todo cuando las situaciones que atravesamos lo hacen difícil.

¿Sabías que sonreír afecta directamente a tu frecuencia cardiaca?

Efectivamente existen estudios que demuestran que las personas que sonríen durante situaciones estresantes, presentan menor frecuencia cardíaca que quienes no lo hacen.

Incluso el mismo estudio señala que cuando la sonrisa no es natural, el cuerpo se relaja igual.

De hecho existe el concepto de hipótesis de retroalimentación facial, el que señala que adoptar expresiones faciales positivas puede aumentar el estado de ánimo en hasta un 20–30% en mediciones experimentales.

Lo que finalmente se puede traducir que no siempre sonríes porque estás bien… a veces te sientes mejor porque sonríes.

Lo que me hace pensar en lo noble de que existan acciones a nuestro alcance que nos permitan trabajar nuestro estado emocional. Y si bien sonreír, por defecto, no acabará con nuestros problemas. Puede ayudar a apaciguar nuestro sentir.

Sonreir se contagia

A veces puede ser viral, pero en positivo. Como contagiar a todo un vagón del metro solo por llevar una actitud insolente frente a las caras largas perdidas en sus celulares mediante una sonrisa rebelde y atrevida.

Y no, no es hacer como que todo está bien. Sentirse mal es válido y necesario, pero queramos o no, tenemos que salir adelante de alguna manera. Y si nosotros no nos tenemos fé, ¿quién tendrá fé en nosotros?

El mundo está raro, lleno de guerras y problemas macroeconómicos que no pretendo profundizar en este instante. Sin embargo, mimetizarse con esa negatividad no nos hará llegar a ningún lado fructífero al final del día.

Por lo mismo te invito a sonreir para cambiar tu día, cambiar el día a otros y quizás así colaborar, por pequeño que sea el granito de arena, a hacer del mundo un lugar mejor.

Te mando un abrazo grande y te sonrío desde mi escritorio deseándote un lindo viernes y un mejor fin de semana.

Saludos!