El bombardeo de noticias
Entre 3.000 y 5.000 mensajes al día nos impactan sin que lo notemos — ¿cuánto de eso te está costando tu bienestar?
Por Matías Ibaceta
El bombardeo 💣💣💣
Es como una bomba… que necesitas comprar esto, que la guerra entre este y este país, que la delincuencia y la inseguridad sube tanto, que el fraude al fisco por parte de no sé quién, las tendencias que sí o sí tienes que conocer y lo que comes te hace daño… basta!!!
¿Sabías que durante el día estás expuesto/a a entre 3.000 y 5.000 avisos publicitarios?
Es real, entre vía pública, digital, radio y en todas sus formas, la cantidad de mensajes de todo tipo que nos bombardean diariamente es impresionante. Quizás por eso muchas veces nos quedamos con un algo en la cabeza que no sabemos de donde salió, netamente por la repetición y la exposición a un determinado mensaje.
¿Qué dice el 11° Termómetro de la Salud Mental?
Por ejemplo, según el recién salido 11° termómetro de la salud mental un 61,5% de los entrevistados declaró sentirse altamente estresado al pensar en el crimen organizado, y un 62,6% al pensar que ellos mismos o alguien cercano pueda ser víctima de la delincuencia.
Y no digo que la percepción de inseguridad no exista, pero también considero que la alta exposición de estas temáticas en medios de comunicación colabora a sentirles mucho más presentes, generando miedo e inseguridad continuo, sobre todo en adultos mayores o gente que no sale mucho de su casa pero que se acompaña con la televisión.
Sobre todo aquellos que viven solos o con menos compañía.
¿Qué dice la ciencia sobre redes sociales y felicidad?
El instituto de investigación de la felicidad (sí, existe), realizó una investigación entre la relación de más o menos uso de redes sociales vs felicidad, los resultados hablan solos.
Un experimento con 1.095 usuarios de redes sociales determinó que quienes cerraban sus cuentas terminaban siendo más felices y vivían con menos preocupaciones.
El estudio se hizo utilizando Facebook, en donde un 94% de los participantes declararon ocuparlo diariamente y un 78% al menos una hora al día.
Entre quienes optaron por cerrar sus cuentas, se incrementó su nivel de satisfacción desde los 7,56 puntos a los 8,12. Además también se incrementó su actividad social. y lo que es más curioso, su satisfacción respecto a esta faceta de su vida incrementó desde los 3,86 puntos hasta los 4,08.
En porcentajes, entre los voluntarios que no usaron Facebook durante 7 días el 88% se declaró feliz por un 81% de quienes siguieron compartiendo contenidos en esta red social.
El 84% estaban satisfechas con su vida frente al 75% de quienes seguían en Facebook. Finalmente, un 61% de quienes no ocupaban la red social se mostraban entusiasmados con su vida contra el 49% de quienes seguían con su uso.
¿Qué hacemos con todo esto?
Digo, tampoco creo que la fórmula indicada sea incomunicarnos de los medios y las redes, pero sin lugar a dudas reflexionar un poco respecto al tiempo que le dedicamos a cada una y cómo este consumo de información puede afectar en nuestro bienestar, e incluso en nuestros índices de felicidad.
En redes sociales en especial, siento que procrastinamos mucho sin darnos cuenta. Ese sin fin de reels, noticias y chismes que llamamos feed, en muchas ocasiones, es tirar el tiempo a la basura y perder el foco.
La adicción a tik tok, instagram o redes sociales en general, también puede ser un motivo para venir a consulta. El susto que te puedan generar ciertas noticias o el cambio climático también. La invitación es a no quitarle validez a eso que te genera estrés o ansiedad, a todos nos afectan las cosas de distinta manera. Y sobre todo si estamos expuestos a ellas todos los días.