FOMO: el miedo a quedar fuera

No seas FOMO.

Es una realidad, ya está aquí y no se va a mover hasta mañana. Te hablo del Cyber, esa mini temporada de 3 días que llegó para hacerte scrollear, dudar y comprar cosas que en ocasiones ni siquiera necesitas, todo por esa sensación de “oportunidad única” o porcentajes de descuento llamativos que… “no te los puedes perder”.

Pero es más simple que eso. El fenómeno se llama FOMO y aquí te explico de qué se trata.

¿Qué es el FOMO?

Por sus siglas en inglés significa Fear Of Missing Out, que en castellano se traduce como El miedo de quedarte fuera.

En una definición más detallada es una patología psicológica descrita como «una aprensión generalizada de que otros podrían estar teniendo experiencias gratificantes de las cuales uno está ausente». Este tipo de ansiedad social se caracteriza por «un deseo de estar continuamente conectado con lo que otros están haciendo».

Osea que… ¿Existe una posibilidad de que este bombardeo de ofertas, información y correos de manera semi invasiva esté diseñado específicamente para generar ansiedad por la compra?

Bueno, la verdad es que sí.

Pero ojo, ese no es el único FOMO. Esto ocurre todos los días en redes sociales y tú, yo y millones de personas lo padecemos a diario. La angustia o ansiedad por quedarnos fuera de un evento social o de algún trend, sobre todo en jóvenes y adolescentes, puede tener consecuencias reales en nuestro bienestar y salud mental.

Un estudio publicado en 2020 por la revista Cyberpsychology Behaviorand Social Networking, demuestran que las personas que pasan más tiempo en las redes sociales tienen un mayor riesgo de sufrir ansiedad social y depresión.

Esto incluso puede llegar a afectar nuestra autoestima que se ve particularmente disminuida a raíz de la comparación constante entre nuestra vida diaria y la del maravilloso mundo de instagram y los influencers que seguimos.

Pero bueh…

¿Y tú ya compraste eso que tanto andabas buscando?

En mi caso particular nunca he tenido buena experiencia con el Cyber del par de veces que compré ahí. Sin embargo, debo reconocer que al igual que tú, ya me di una vuelta solo para sapear. Tú sabes, el miedo a quedarme fuera de la tendencia.

Con respecto al Cyber, recuerda que no todas las ofertas son realmente ofertas y para esto hay varias páginas como Knasta para comparar precios de productos en diferentes comercios de los últimos meses.

Con respecto al FOMO, te comparto 3 tips para trabajarlo:

1. Prioriza el tiempo de calidad: en lugar de preocuparte por lo que otros están haciendo, enfócate en actividades que te hagan feliz y te llenen de satisfacción personal.
2. Establece límites en las redes sociales: reduce el tiempo que pasas en las redes sociales y sé selectivo sobre a quién sigues para evitar comparaciones innecesarias.
3. Aprecia el presente: práctica la atención plena y disfruta del momento presente. Aprende a valorar las experiencias que tienes en lugar de preocuparte por lo que podrías estar perdiéndote.

Antes de despedirme comentarte que en Mindy no dependemos de un Cyber porque nuestros precios son asequibles todo el año y eso tiene que ver con nuestro compromiso con democratizar el acceso a la salud mental.

Sin embargo, si buscas ahorrar en tus sesiones, te invito a chequear nuestros packs con descuento. No para generar FOMO, si no para trabajar lo que éste nos pueda generar.

Saludos y que tengas una buena semana.