https://brainnews.cl El newsletter de Mindy sobre salud mental y bienestar. es-CL https://brainnews.cl/el-cyber-afecta-tu-cerebro https://brainnews.cl/el-cyber-afecta-tu-cerebro Wed, 05 Jun 2024 12:00:00 GMT Las compras del Cyber activan el sistema de recompensa del cerebro y liberan dopamina. Te contamos qué pasa en estos episodios de consumismo y cómo manejar la culpa. https://brainnews.cl/el-arte-de-decir-no https://brainnews.cl/el-arte-de-decir-no Mon, 27 May 2024 12:00:00 GMT Aprender a decir “no” es una habilidad clave para tu bienestar. Te compartimos tips y ejercicios prácticos para establecer límites saludables sin sentir culpa. https://brainnews.cl/un-desafio-de-7-dias https://brainnews.cl/un-desafio-de-7-dias Mon, 20 May 2024 12:00:00 GMT Te traemos un desafío de 7 días con actividades diarias —mindfulness, desconexión digital, ejercicio y más— pensadas para mejorar tu bienestar y tu salud mental. https://brainnews.cl/invernista-o-veranista https://brainnews.cl/invernista-o-veranista Tue, 07 May 2024 12:00:00 GMT El clima influye en nuestro estado de ánimo más de lo que creemos. Te contamos cómo nos afecta la lluvia, qué es el petricor y por qué vale la pena aprovechar los días grises. https://brainnews.cl/el-tiempo-pasa-o-pesa https://brainnews.cl/el-tiempo-pasa-o-pesa Thu, 02 May 2024 12:00:00 GMT Llegamos a la edición 100. Una reflexión sobre la percepción del tiempo, la cronofobia y por qué llenar la vida de experiencias nuevas la hace más memorable. https://brainnews.cl/marilyn-monroe-y-el-mito-de-la-inteligencia https://brainnews.cl/marilyn-monroe-y-el-mito-de-la-inteligencia Thu, 18 Apr 2024 12:00:00 GMT Marilyn Monroe tenía más coeficiente intelectual que Einstein, y el caso de William Sidis muestra que ser brillante no basta. Hablamos de inteligencia, educación y salud mental. https://brainnews.cl/como-mides-el-exito https://brainnews.cl/como-mides-el-exito Thu, 11 Apr 2024 12:00:00 GMT El éxito significa algo distinto para cada persona. Hablamos de la “ambición tranquila” de las nuevas generaciones y de cómo la salud mental se volvió prioridad. https://brainnews.cl/las-excusas-para-no-ir-al-psicologo https://brainnews.cl/las-excusas-para-no-ir-al-psicologo Thu, 04 Apr 2024 12:00:00 GMT “No lo necesito”, “lo probé y no me resultó”, “no entiendo las corrientes”. Repasamos las excusas más comunes para no ir al psicólogo y por qué vale la pena intentarlo. https://brainnews.cl/cuanto-te-cuesta-tu-tiempo https://brainnews.cl/cuanto-te-cuesta-tu-tiempo Thu, 21 Mar 2024 12:00:00 GMT ¿Somos malos gestionando nuestro tiempo o el tiempo es cada vez menor para la vida moderna? Te comparto tres hábitos de orden que me han ayudado a ganarle horas al día. https://brainnews.cl/el-festival-que-no-se-vio https://brainnews.cl/el-festival-que-no-se-vio Thu, 29 Feb 2024 12:00:00 GMT El Festival de Viña dejó dos puntos para reflexionar: el bullying que normalizamos entre adultos y el valor de la inclusión y la empatía. Te lo contamos aquí. https://brainnews.cl/cuanto-tiempo-te-quitan-las-redes https://brainnews.cl/cuanto-tiempo-te-quitan-las-redes Thu, 22 Feb 2024 12:00:00 GMT Pasamos casi siete horas diarias en redes sociales y tocamos el teléfono miles de veces al día. Te invitamos a dar vuelta las cifras y desconectar para conectar con lo propio. https://brainnews.cl/sanar-despues-del-divorcio https://brainnews.cl/sanar-despues-del-divorcio Thu, 15 Feb 2024 12:00:00 GMT Tras un divorcio, el anillo puede pesar más que el recuerdo. Te contamos sobre “Therapy Rings”, una campaña para transformar ese anillo en sesiones de terapia y amor propio. https://brainnews.cl/ayudar-a-quienes-mas-lo-necesitan https://brainnews.cl/ayudar-a-quienes-mas-lo-necesitan Mon, 12 Feb 2024 12:00:00 GMT Tras los incendios de la quinta región, el equipo de Mindy viajó a entregar alimentos y contención emocional. Esta es la crónica de esa experiencia y una invitación a colaborar. https://brainnews.cl/quien-soy https://brainnews.cl/quien-soy Thu, 01 Feb 2024 12:00:00 GMT ¿Quién soy? ¿Qué estoy haciendo? Una reflexión personal sobre las inseguridades, el miedo al presente y la fe de seguir remando ante las grandes decisiones. https://brainnews.cl/vacaciones-no-estas-solo-a https://brainnews.cl/vacaciones-no-estas-solo-a Thu, 25 Jan 2024 12:00:00 GMT El 61% no logra desconectarse del trabajo en vacaciones. Una reflexión sobre el autocuidado, el descanso y por qué tu cuerpo necesita parar. https://brainnews.cl/no-es-flojera-son-emociones https://brainnews.cl/no-es-flojera-son-emociones Thu, 18 Jan 2024 12:00:00 GMT Procrastinar no siempre es flojera ni falta de orden; suele ser un problema de regulación de emociones. Te dejamos 5 consejos prácticos para trabajarla. https://brainnews.cl/recuperar-la-confianza https://brainnews.cl/recuperar-la-confianza Thu, 11 Jan 2024 12:00:00 GMT La confianza no se pide, se gana, y siempre conlleva el riesgo de atreverse. Una reflexión sobre confiar en los demás y arriesgarse por uno mismo. https://brainnews.cl/tus-propositos-para-2024 https://brainnews.cl/tus-propositos-para-2024 Fri, 05 Jan 2024 12:00:00 GMT Todos pasamos diciembre dándole vueltas a las metas del año nuevo. La clave es que sean realistas y que dependa de ti aprovechar el impulso para cambiar. https://brainnews.cl/que-aprendiste-este-2023 https://brainnews.cl/que-aprendiste-este-2023 Thu, 28 Dec 2023 12:00:00 GMT La Navidad no obliga a estar feliz, y cada año deja aprendizajes. Una reflexión de fin de año sobre transitar las emociones y soltar lo que no controlamos. https://brainnews.cl/mindyrecap-lo-mas-consultado-de-2023 https://brainnews.cl/mindyrecap-lo-mas-consultado-de-2023 Tue, 19 Dec 2023 12:00:00 GMT Como Spotify y YouTube, hacemos nuestro recap del año: el Top 6 de los motivos de consulta más atendidos en Mindy durante 2023 y qué hacer con cada uno. https://brainnews.cl/lo-que-nadie-te-va-a-contar https://brainnews.cl/lo-que-nadie-te-va-a-contar Thu, 14 Dec 2023 12:00:00 GMT Cuando los medallistas del Team Chile agradecieron a sus psicólogos, quisimos visibilizarlo, pero para los medios ya no era noticia. Reflexionamos sobre cuándo importa de verdad hablar de salud mental. https://brainnews.cl/breadcrumbing-cuando-te-dejan-migajas https://brainnews.cl/breadcrumbing-cuando-te-dejan-migajas Thu, 07 Dec 2023 12:00:00 GMT ¿Te ha pasado que alguien te da migajas de interés pero nunca concreta? Eso tiene nombre: breadcrumbing. Te contamos qué es y por qué tu tiempo vale más que eso. https://brainnews.cl/el-mejor-dia-para-empezar-es-hoy https://brainnews.cl/el-mejor-dia-para-empezar-es-hoy Thu, 30 Nov 2023 12:00:00 GMT Llegó diciembre y con él la presión de los propósitos de fin de año. Te compartimos 5 tips para bajarle al estrés y por qué no necesitas esperar a enero para empezar. https://brainnews.cl/cuanto-tiempo-le-dedicas-a-tus-amistades https://brainnews.cl/cuanto-tiempo-le-dedicas-a-tus-amistades Thu, 23 Nov 2023 12:00:00 GMT A medida que crecemos vemos menos a nuestros amigos, y eso es normal. Repasamos la evidencia sobre los beneficios de tener vínculos sociales fuertes para tu bienestar. https://brainnews.cl/no-tengas-miedo-a-equivocarte https://brainnews.cl/no-tengas-miedo-a-equivocarte Thu, 16 Nov 2023 12:00:00 GMT Vivimos con miedo a equivocarnos y nos cuesta hacernos cargo. Te invitamos a reconciliarte con el error como parte esencial del aprendizaje y a asumir lo que te toca. https://brainnews.cl/chatgpt-y-el-futuro-de-la-ia https://brainnews.cl/chatgpt-y-el-futuro-de-la-ia Fri, 10 Nov 2023 12:00:00 GMT ChatGPT estrenó una nueva versión y la IA avanza más rápido que nunca. Reflexionamos sobre qué trabajos están en riesgo y cómo dejar tu huella en todo lo que haces. https://brainnews.cl/lo-que-nos-dejaron-los-panamericanos https://brainnews.cl/lo-que-nos-dejaron-los-panamericanos Thu, 02 Nov 2023 12:00:00 GMT Los Panamericanos nos dejaron 44 medallas y, sobre todo, historias de superación. Una reflexión sobre la fortaleza mental, los ejemplos en casa y que todo es posible con trabajo. https://brainnews.cl/te-atreves-a-soltar-el-telefono https://brainnews.cl/te-atreves-a-soltar-el-telefono Thu, 26 Oct 2023 12:00:00 GMT Un fin de semana largo es la excusa perfecta para desconectarte del teléfono por un día. Te proponemos un reto análogo para cuidar tu descanso y tu salud mental. https://brainnews.cl/nunca-es-tarde-para-empezar https://brainnews.cl/nunca-es-tarde-para-empezar Tue, 24 Oct 2023 12:00:00 GMT Los Panamericanos nos recuerdan que muchas de nuestras limitaciones están en la mente. Una reflexión sobre la resiliencia, la tolerancia a la frustración y atreverse a intentarlo. https://brainnews.cl/todos-los-cuerpos-son-hermosos https://brainnews.cl/todos-los-cuerpos-son-hermosos Fri, 20 Oct 2023 12:00:00 GMT Llega el verano y con él la presión por “estar en forma”. Te invitamos a priorizar tu bienestar por sobre la apariencia y a reconocer que todos los cuerpos son hermosos. https://brainnews.cl/entrena-tu-empatia https://brainnews.cl/entrena-tu-empatia Tue, 17 Oct 2023 12:00:00 GMT Entre la emoción de los panamericanos y las malas noticias del mundo, una reflexión sobre la empatía y el diálogo como base para entender y resolver nuestros problemas. https://brainnews.cl/que-nos-hace-diferentes https://brainnews.cl/que-nos-hace-diferentes Thu, 12 Oct 2023 12:00:00 GMT El 12 de octubre es una invitación a reflexionar sobre lo que nos hace únicos. A pesar de la distancia y el desfase, América es la región más colorida y diversa del planeta. https://brainnews.cl/dia-de-la-salud-mental https://brainnews.cl/dia-de-la-salud-mental Tue, 10 Oct 2023 12:00:00 GMT El 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental. Te contamos cómo nació Mindy y por qué visibilizar este tema es tan importante. https://brainnews.cl/la-vida-es-un-presente https://brainnews.cl/la-vida-es-un-presente Thu, 05 Oct 2023 12:00:00 GMT Vivimos anulando el presente entre la rutina y el “todo para ayer”. Te presentamos la respiración consciente, una técnica simple para volver al ahora. https://brainnews.cl/fomo-el-miedo-a-quedar-fuera https://brainnews.cl/fomo-el-miedo-a-quedar-fuera Tue, 03 Oct 2023 12:00:00 GMT El FOMO es el miedo a quedarse fuera de lo que otros viven. Te explicamos qué es, cómo impacta tu bienestar y tres tips prácticos para trabajarlo. https://brainnews.cl/la-vida-es-hoy https://brainnews.cl/la-vida-es-hoy Thu, 28 Sep 2023 12:00:00 GMT La vida es muy corta para no atreverse. Una reflexión sobre la vergüenza, el miedo al qué dirán y por qué hoy es siempre un buen día para empezar. https://brainnews.cl/el-amor-no-sabe-de-fechas https://brainnews.cl/el-amor-no-sabe-de-fechas Tue, 26 Sep 2023 12:00:00 GMT ¿La primavera es la época de enamorarse o de terminar? Una reflexión sobre la responsabilidad afectiva y por qué conocerte es el mejor punto de partida. https://brainnews.cl/el-modo-monje https://brainnews.cl/el-modo-monje Thu, 21 Sep 2023 12:00:00 GMT En un mundo de notificaciones 24/7, el “modo monje” propone dedicar las primeras horas del día a una sola tarea, sin pantallas. Te contamos cómo aplicarlo. https://brainnews.cl/que-hacer-ante-una-crisis-de-panico https://brainnews.cl/que-hacer-ante-una-crisis-de-panico Thu, 14 Sep 2023 12:00:00 GMT ¿Sabrías qué hacer si a alguien le da una crisis de pánico frente a ti? Hablamos de la importancia de los primeros auxilios en salud mental.