Todos los cuerpos son hermosos

Se viene el verano y hay que estar…

Estamos en esa época donde todos empiezan a subir historias en el gimnasio preparándose para un #VeranoSinPolera o un #VeranoDigno y la verdad es que el verano es el verano como el otoño es el otoño y nada más.

Existe esa presión incómoda e injustificada de tener que cumplir con ciertos cánones para una cierta temporada estival, y pese a que ha ido cambiando con el tiempo, a veces somos nosotros mismos quienes nos auto presionamos para “cumplir con la norma”.

Bienestar sobre apariencia

En lugar de enfocarnos en la apariencia, lo correcto debiese ser priorizar nuestro bienestar y salud. El verdadero objetivo debería ser sentirnos cómodos y cómodas en nuestra piel, tener energía y vitalidad, y cuidar de nuestro cuerpo de una manera que nos haga sentir felices. No obsesionarnos con una cifra en la báscula. Y es que a veces solo hace falta un pequeño cambio de mentalidad para autoaceptarnos (que palabra más bonita 🤭).

El peso del estrés

La presión de ponerse en forma para el verano puede ser increíble y desagradablemente estresante. Lo que nos puede llevar a trastornos alimentarios, trastornos de ansiedad y a una disminución negativa de la autoestima. Además, el enfoque excesivo en la apariencia puede hacer que descuidemos otros aspectos importantes de nuestro bienestar, y pase lo que pase, la idea es no perder el foco de nuestra salud mental y emocional.

Recuerda, la belleza no es un filtro, es una cualidad, y las cualidades no tienen peso.

Yo me acepto… ¿Y tú?

Es esencial reconocernos y amarnos por lo que somos. Cada uno/a es único, y valga la redundancia, no hay una única forma “correcta” de tener un cuerpo. La aceptación corporal implica saber quienes somos y reconocernos con nuestros defectos y virtudes.

Nadie es perfecto, y nadie te pide que lo seas. La perfección no existe y en la diferencia y variedad está el gusto 😉. Por lo que reconocer esto es parte importante de respetarnos y valorarnos a nosotros mismos.

Después de todo, si no lo hacemos nosotros… ¿Quién?

En resumen, el estrés de tener que ponerse en forma para el verano está pasadísimo de moda. Yo mismo me castigaba frente al espejo hasta que entendí que si la polera me queda más apretada o más suelta no está ni cerca de definirme como persona o atractivo.

En lugar de eso me volví más consciente y he estado trabajando en mi alimentación pero para sentirme mejor, y extrañamente eso me ha hecho sentir mejor frente al espejo, y por consiguiente cargo con menos peso mental y los resultados han llegado solos. Entendiendo como resultados mayor energía, concentración y ganas de hacer cosas, lo que además me ha llevado a sentirme menos inflado (e insisto, todo está en la mente).

Lo importante es sentirnos bien por dentro, solo así transmitiremos ese bienestar al exterior. Por eso en Mindy tenemos un equipo de nutricionistas online y presencial NO PESOCENTRISTAS que se enfoca en trabajar tu relación con la ansiedad y la alimentación en verano, otoño, primavera o cuando quieras.

El cuando y los objetivos los pones tú y nadie más que tú. Nosotros solo estamos aquí para escucharte y ayudarte a encontrar tu propio bienestar.