Me da ansiedad

Cuántas veces al día escuchamos esa frase como una declaración de estado de permisibilidad general, o peor aún, cuántas veces al día somos nosotros mismos los que nos excusamos o nos declaramos en este estado. Tanto así, que pareciera que la palabra deja de tener sentido en cierto punto.

¿Te suena familiar?

Aunque la verdad no es tan así. Ya que la ansiedad como tal no es una excusa, es una respuesta natural del cuerpo al estrés, manifestada como sentimientos de miedo, temor, tensión e inquietud ante situaciones desafiantes o amenazas.

Si bien puede ayudar a mantenernos alerta, se convierte en un trastorno cuando es excesiva, persistente y dificulta la vida diaria. Pudiendo incluir síntomas físicos como taquicardia, sudoración y tensión muscular.

De hecho la OMS estima que más de 350 millones de personas en el mundo sufren trastornos de ansiedad, lo que la convierte en la enfermedad mental más común.

Pero eso no es todo…

Por eso aquí te traigo 5 curiosidades para entenderla de mejor manera:

Primero: Normalmente las preocupaciones que tenemos no se cumplen.

Gran parte de la sensación de ansiedad se manifiesta por preocupaciones futuras. Sin embargo, se ha visto que la mayoría de veces (con un porcentaje altísimo, próximo a 90%), estas preocupaciones o miedos no se cumplen o no suceden. Esto quiere decir que a veces sufrimos un malestar innecesario.

Segundo: Evitar no es la solución.

Debemos intentar ser conscientes de los pensamientos ansiosos que aparecen en nuestra mente para poder trabajarlos y disminuirlos, ya que evitarlos o negarlos no harán que desaparezcan. Por lo mismo, la mejor solución siempre será afrontar nuestras preocupaciones, para reconocerlas y evitar que nos afecten tanto.

Tercero: Las mujeres tienen el doble de posibilidades de sufrir ansiedad.

Se ha visto que las mujeres constituyen el sexo más propenso a presentar ansiedad, teniendo el doble de probabilidad de desarrollar un trastorno de asiedad que los hombres. Sin embargo, entre los sujetos ya diagnosticados el porcentaje de hombres y mujeres que padecen trastorno de ansiedad social es más similar.

Cuarto: La ansiedad puede ser funcional.

Si bien socialmente se entiende la ansiedad como un estado en el que el sujeto ve alterada su funcionalidad. El estar consciente de la posibilidad de que se dé un acontecimiento negativo en el futuro, permite al sujeto actuar para evitarlo, y en ese sentido la ansiedad actúa de manera funcional permitiéndonos anticiparnos a lo que venga.

Quinto: La ansiedad puede medirse en menos de 2 minutos.

Es por eso que en Mindy desarrollamos un test gratuito que te ayudará a medir el nivel de ansiedad por el que puedas estar pasando y tomar medidas concretas al respecto.

Esperamos que este nuevo test pueda serte útil y te ayude a comprender mejor eso por lo que estás pasando.