El mundo está raro
Los medios amplifican el miedo, pero hay noticias buenas que no se cuentan — y eso también dice algo de nosotros.
Matías Ibaceta
Tema
Autocuidado
25 ediciones
Ediciones sobre Autocuidado
Heridas invisibles
Un diagnóstico de esofagitis lleva a reflexionar sobre todo lo que ocurre en nuestro cuerpo y nuestra mente sin que nos demos cuenta.
Matías Ibaceta
Discúlpame, no sé qué me pasa hoy
Cuando el bloqueo creativo llega y la honestidad se convierte en el mejor texto que uno puede escribir.
Matías Ibaceta
Que las palabras no se las lleve el viento
Del padre que diagnostica TDAH en un asado al que se terapea con ChatGPT: dos historias sobre la liviandad con que hablamos de salud mental.
Matías Ibaceta
Somos el mejor país de Chile
El 18 de septiembre tiene algo único: por unos días, Chile se olvida de las diferencias y se vive como un solo cuerpo. ¿Será que la fiesta es el autocuidado del país?
Matías Ibaceta
5 razones para quedarte un día más
El suicidio no es un tema de un día: cada 10 de septiembre hay personas reales detrás de las cifras, y hoy solo queremos que sigas acá.
Matías Ibaceta
Te quiero vivo/a
Septiembre es el mes de la prevención del suicidio y también el mes en que ocurrió el primer caso documentado de un adolescente que quitó su vida tras conversar con una IA.
Matías Ibaceta
¿Elijo quererme todos los días?
El 85% de las personas experimenta baja autoestima en algún momento — y hay razones detrás de eso que vale la pena entender.
Matías Ibaceta
Pensamientos del día de hoy
La vida puede cambiar un martes a las 5:15 pm sin aviso — y aun así seguimos intentando controlar todo lo que no podemos.
Matías Ibaceta
Cuando ya no quedan ganas
Una reflexión sobre qué pasa cuando la fuerza se agota y cómo encontrar el camino de vuelta al autocuidado.
Matías Ibaceta
La música que alarga la vida
Ir a conciertos puede añadir años a tu vida: veinte minutos en un festival elevan el bienestar un 21 %, más que el yoga o pasear al perro.
Matías Ibaceta
Garfield y el amor propio
La voz chilena de Garfield esperó más de cuatro décadas por su reconocimiento, y ese gato naranja que tomaba lasaña sin pedir permiso tenía algo que enseñarnos sobre dejar de postergarnos.
Matías Ibaceta
La Otra PAES
Mindy creó su propia prueba para medir la salud mental de los jóvenes antes de rendir la PAES — y los resultados sorprendieron a los medios.
Matías Ibaceta
La otra PAES
Este diciembre miles de jóvenes enfrentarán la PAES — una prueba importante, pero nunca más importante que su salud mental.
Matías Ibaceta
Hablar del suicidio puede salvar vidas
El 10 de septiembre es el Día Mundial de la Prevención del Suicidio — una fecha para derribar el estigma y recordar que crear un espacio de escucha genuina puede hacer toda la diferencia.
Matías Ibaceta
Bájale 2 cambios y tómatelo slow
En la era de la velocidad, el movimiento Slow Living propone que vivir mejor no significa vivir más rápido — y hay buenas razones para escucharlo.
Matías Ibaceta
La angustia es real
Matías comparte en primera persona una crisis de angustia que tuvo antes de escribir esta edición — porque aceptarla es el primer paso.
Matías Ibaceta
Edición N°108
La vuelta al mundo de la salud mental
De los bosques japoneses a los muertos mexicanos y el hygge escandinavo — tres culturas que tienen mucho que enseñarnos sobre cuidar la mente.
Matías Ibaceta
El arte de decir No
Poner límites no es egoísmo, es amor propio: una guía para decir “no” sin sentir culpa.
Matías Ibaceta
Un desafío de 7 días
Un reto práctico de una semana, con una actividad diaria para mejorar tu bienestar y tu salud mental.
Matías Ibaceta
Sanar después del divorcio
“Therapy Rings”: una campaña para cambiar el anillo de un matrimonio que terminó por sesiones de terapia y empezar un nuevo compromiso con tu salud mental.
Matías Ibaceta
Vacaciones: no estás solo/a
Las vacaciones no son un lujo sino autocuidado: por qué necesitas darle descanso a tu cuerpo, aunque no sea en verano ni en la playa.
Matías Ibaceta
Breadcrumbing: cuando te dejan migajas
El breadcrumbing es esa manipulación emocional de quienes te dan señales intermitentes de interés sin querer un vínculo real: aquí te contamos qué hacer.
Matías Ibaceta
¿Te atreves a soltar el teléfono?
Alejarte de las redes y vivir un día análogo baja tus niveles de estrés casi por arte de magia, y solo depende de ti.
Matías Ibaceta
Todos los cuerpos son hermosos
La belleza no es un filtro, es una cualidad, y las cualidades no tienen peso: una invitación a la aceptación corporal.
Matías Ibaceta