¿Te atreves a soltar el teléfono?

Hoy es jueves y tu mente lo sabe

Y sí, para la mayoría de los trabajadores aquí en Chile, mañana es feriado. Lo que me genera la poco relevante duda de si estamos viviendo un viernes chico o de si esta circunstancia merece otro nombre.

Da igual, el tema es que mañana no se trabaja y adivina… eso lo hace una excelente oportunidad para trabajar en tu descanso y por consecuencia en tu salud mental.

Es momento de mirar fijamente a tu celular y hacer ese maravilloso gesto de desactivar la alarma del despertador. Ahora, si te sientes realmente atrevido/a, te reto a desconectarte de tu teléfono durante todo el viernes.

Alejarte del estrés del algoritmo y las redes sociales por un día baja tus niveles de estrés casi que como por arte de magia, y lo mejor de todo, solo depende de ti.

¿Quieres seguirle sacando provecho a la propuesta?

Sal, no importa donde, pero sal a caminar, a subir un cerro o a pasear al perro, pero sal. Sin audífonos ni teléfono, sal y vive. Respira y conéctate con el sonido del presente por un día, ¿te atreves?

Y por último… sorprende. Aparecete por la casa de tus papás o de un amigo/a que no ves hace tiempo. Llegas, tocas el timbre (sin teléfono claramente), sorprende y déjate sorprender. Te aseguro que eso liberará tus endorfinas hacia una sensación de bienestar sublime.

Y lo mejor… es que es absolutamente gratis.

¿Qué tan difícil es un día análogo?

Y la verdad es que hace 20 años era el día a día, vivíamos más tranquilos y con menos problemas en la espalda y el cuello. Los que han aumentado los últimos años por el uso de dispositivos como el teléfono celular.

Es cosa de caminar por la calle o subirse al metro, todo el mundo en la pantalla. Digo, cada uno con sus gustos y todo bien. Sin embargo, los problemas de postura son evidentes y quizás hoy no, pero en algún momento dolerán (te lo digo por experiencia propia).

Arriésgate a vivir en el presente por un día y disfrutar del privilegio de que nadie sepa donde estás o en qué andas. Te prometo que nada malo te va a pasar.

El tiempo vale oro

Y sobre todo si lo puedes dedicar a actividades que te hagan feliz a ti. Tomate este viernes como un regalo de autocuidado. Ya vendrán el sábado y el domingo para el resto de los compromisos, pero que mañana sea tuyo y de nadie más.

Vivimos en una sociedad donde nos vivimos quejando (me incluyo) de que nunca tenemos el tiempo necesario. Bueno, ya no más excusas con nosotros mismos, el día de las Iglesias Evangélicas y Protestantes te regala la oportunidad de mimarte.

Y sí, también puedes hacer caso omiso a cada una de mis recomendaciones y quedarte todo el día viendo Netflix en cama y todo bien. Pero eso puedes hacerlo cualquier día, te invito a hacer de mañana un día especial por y para ti. Así después me cuentas si te funcionó, qué hiciste y cómo se sintió.

Hagas lo que hagas

Te deseo un lindo fin de semana largo, ojala intentes descansar y respirar un poco del agobio semanal. El autocuidado es un concepto importante, y si necesitas indagar más en él, puedes consultarle a nuestro team.

Ya queda poco para que se acabe el día. Un abrazo y buen finde.