Dime con quién andas y te diré qué tienes
La ciencia detrás de cómo tu círculo cercano influye en tu felicidad, tus hábitos e incluso tu salud.
Matías Ibaceta
Tema
Hábitos
19 ediciones
Ediciones sobre Hábitos
¿Cómo estuvo el 18?
Volver al trabajo después de las fiestas patrias es difícil, pero es también el mejor momento para recordar por qué los hábitos importan más que las fechas límite.
Matías Ibaceta
Llegamos a la mitad del año
Llegó julio y con él la pregunta inevitable: ¿avancé lo suficiente?
Matías Ibaceta
El bombardeo de noticias
Entre 3.000 y 5.000 mensajes al día nos impactan sin que lo notemos — ¿cuánto de eso te está costando tu bienestar?
Matías Ibaceta
¿Por qué siempre buscamos la opción más fácil?
El cerebro humano es naturalmente perezoso — pero esa tendencia a tomar el camino corto tiene un costo real en tu bienestar.
Matías Ibaceta
¿Sabes de dónde nace el cambio de hora?
Nació en 1968 para ahorrar energía hidroeléctrica — pero hoy la ciencia dice que le cuesta caro a tu cerebro.
Matías Ibaceta
¿Sabías que la planificación te puede ayudar a bajar la ansiedad?
Cuando planificas con intención, tu mente respira: no eliminas los imprevistos, pero al menos tienes un marco que te sostiene.
Matías Ibaceta
Los hábitos: el secreto para convertirte en tu mejor versión
Cada pequeño hábito es una gota que moldea la roca — lo que haces cada día define quién eres y en quién te estás convirtiendo.
Matías Ibaceta
Hoy es el día: mentalidad de campeón
El lunes no es el enemigo — es tu mejor oportunidad semanal para tomar el control y construir la semana que quieres vivir.
Matías Ibaceta
Edición N°112
Chao Julio
Julio se va y la mitad del año también — momento ideal para revisar tus metas y reencuadrar lo que viene.
Matías Ibaceta
Edición N°110
Ya es lunes: por qué cuestan tanto
El lunes tiene mala fama por razones reales — jet lag social, Sunday Scaries y el choque brusco de ritmos — pero tiene solución.
Matías Ibaceta
Un desafío de 7 días
Un reto práctico de una semana, con una actividad diaria para mejorar tu bienestar y tu salud mental.
Matías Ibaceta
¿Cuánto te cuesta tu tiempo?
Entre el teletrabajo, las responsabilidades y las expectativas, el tiempo no le sobra a nadie: tres hábitos que ayudan a poner orden y recuperar la vida.
Matías Ibaceta
¿Cuánto tiempo te quitan las redes?
Del doomscrolling a las casi siete horas diarias online: cuánto de tu vida se llevan las redes sociales y por qué vale la pena desconectar para reconectar.
Matías Ibaceta
No es flojera, son emociones
La procrastinación no siempre es falta de voluntad: muchas veces es un problema de regulación emocional, con 5 consejos para trabajarla.
Matías Ibaceta
Tus propósitos para 2024
Ponerse metas para el año nuevo está bien, pero la clave está en que sean realistas y en que dependas de ti para que ocurran.
Matías Ibaceta
El mejor día para empezar es hoy
En vez de esperar al 1 de enero, te invitamos a ponerte metas reales y medibles y a empezar hoy mismo, jugando con ventaja para el año nuevo.
Matías Ibaceta
¿Te atreves a soltar el teléfono?
Alejarte de las redes y vivir un día análogo baja tus niveles de estrés casi por arte de magia, y solo depende de ti.
Matías Ibaceta
Ahora soy un monje
El “modo monje”: por qué proteger tus primeras horas del día puede transformar tu productividad y tu salud mental.
Matías Ibaceta