Un desafío de 7 días
Un reto práctico de una semana, con una actividad diaria para mejorar tu bienestar y tu salud mental.
Matías Ibaceta
Tema
Hábitos
8 ediciones
¿Cuánto te cuesta tu tiempo?
Entre el teletrabajo, las responsabilidades y las expectativas, el tiempo no le sobra a nadie: tres hábitos que ayudan a poner orden y recuperar la vida.
Matías Ibaceta
¿Cuánto tiempo te quitan las redes?
Del doomscrolling a las casi siete horas diarias online: cuánto de tu vida se llevan las redes sociales y por qué vale la pena desconectar para reconectar.
Matías Ibaceta
No es flojera, son emociones
La procrastinación no siempre es falta de voluntad: muchas veces es un problema de regulación emocional, con 5 consejos para trabajarla.
Matías Ibaceta
Tus propósitos para 2024
Ponerse metas para el año nuevo está bien, pero la clave está en que sean realistas y en que dependas de ti para que ocurran.
Matías Ibaceta
El mejor día para empezar es hoy
En vez de esperar al 1 de enero, te invitamos a ponerte metas reales y medibles y a empezar hoy mismo, jugando con ventaja para el año nuevo.
Matías Ibaceta
¿Te atreves a soltar el teléfono?
Alejarte de las redes y vivir un día análogo baja tus niveles de estrés casi por arte de magia, y solo depende de ti.
Matías Ibaceta
Ahora soy un monje
El “modo monje”: por qué proteger tus primeras horas del día puede transformar tu productividad y tu salud mental.
Matías Ibaceta