Entrena tu empatía

Me encuentro en una disyuntiva emocional compuesta solo por noticias.

Y es que siendo específico, siempre me chocan noticias contraproducentes unas de otras.

Por un lado me encuentro emocionadísimo por la pronta inauguración de los juegos panamericanos. Creo que es increíble que tanta gente de diferentes disciplinas deportivas se encuentren en un solo lugar a competir de manera sana dejándonos un espectáculo impresionante de técnicas y aprendizajes de historias de superación y esfuerzo.

Por otro lado, estamos en el 2023. Un año donde la tecnología avanza brutalmente, la ingeniería y el desarrollo llegan a puntos nunca antes pensados por quienes pasan horas, días y años creando estas tecnologías, pero como especie seguimos resolviendo nuestros problemas con soluciones tan precarias como ir a la guerra.

¿Es el mundo en el que vivimos un lugar bipolar?

No quiero entrar en la profundidad del concepto porque no soy psicólogo, ni tampoco abordar el contexto en particular del escenario bélico actual.

Quizás mi reflexión pasa más por un análisis de conceptos básicos como la empatía y el diálogo. Conceptos nada nuevos para quienes van a terapia regularmente, ya que son las bases para entender y solucionar la mayoría de los problemas, junto con mucho trabajo y herramientas complementarias de por medio.

¿Cuánto cuesta el entendimiento/empatía?

Y no me refiero necesariamente a una valorización capital. Le pregunté a ChatGPT por qué al humano le cuesta ser empático, y me respondió lo siguiente:

“La empatía es la capacidad de comprender y compartir los sentimientos de los demás. Aunque es una cualidad fundamental en las interacciones humanas, a algunas personas les resulta más difícil ser empáticas que a otras, y esto puede deberse a una serie de razones. Aquí hay algunas explicaciones posibles:

• Diferencias individuales
• Experiencias de vida
• Educación y crianza
• Estrés y sobrecarga emocional
• Falta de práctica
• Falta de conciencia

Es importante destacar que la empatía no es una habilidad estática, y se puede aprender y mejorar con el tiempo. Algunas personas pueden necesitar esforzarse conscientemente para ser más empáticas, mientras que otras pueden tener una afinidad natural para comprender y compartir los sentimientos de los demás”.

Y luego de esto me respondo a mí mismo… “Hey!, no es tan fácil tener empatía para todo el mundo”. E irónicamente siento empatía por la gente que no la tiene tan fácil para sentirla o reconocerla.

Y no quiero llevar esto a: “El mundo sería un mejor lugar si todos fueran a terapia”, que de hecho fue algo que me acaba de refutar el mismo ChatGPT. Sino que me gustaría centrarme en la empatía.

¿Has sentido carencia de ella? o ¿Qué tan empátic@ te sientes?

Quizás si empezáramos cada discusión o diálogo poniéndonos en los zapatos del otro por un minuto, podríamos tener mejores resultados y un menor tiempo de resultado.

En lo personal siento que muchas veces, como especie, nos encerramos más en querer tener la razón en una discusión, que en encontrar la solución en sí. Nos abanderamos con nuestra posición y tratamos de blindarla, negándonos a la maravillosa posibilidad de estar equivocados y aprender algo nuevo.

Como si reconocer el estar equivocado fuera un pecado y nos hiciera ser menos, cuando en realidad es todo lo contrario.

No lo sé, de momento prefiero apagar la tele y centrarme en buscar y desarrollar esa empatía interna. Haciéndome cargo desde mi humilde trinchera con un granito de arena que pueda aportar al colectivo de una mejor relación con toda aquella persona con la que me toque o elija relacionarme.

Digo, en el peor de los casos puede que se contagie a un tercero y así sucesivamente (dijo el iluso y naif escritor).

La verdad no tenía muy claro de qué escribir hoy, así que te invito a ser empático/a y no juzgar la calidad de este relato. Todo como ejercicio base para entrenar la empatía colectiva.

¿Qué opinas tú?

Te leo de vuelta.

Que tengas un buen martes :)

PD: Me habló el profe Eric y me dijo que no te podías perder nuestras pausas activas gratis los lunes. Que te inscribieras aquí.